飯田市保健課との共催イベント『自宅でできる体幹トレーニング講座+姿勢計測』を開催しました

11月30日（金）に飯田市保健課との共催イベント『自宅でできる体幹トレーニング講座+姿勢計測』を開催しました。当日は16名の方にご参加いただきました。

今回の講座内容は、①姿勢計測の結果を踏まえたストレッチ・運動の指導、②健康運動指導士 平澤侑也より体幹を鍛えるメリットの説明、③健康運動指導士 中野直哉（飯田病院陸上競技部）より体幹トレーニングの実技指導を行いました。
平澤からは「体幹トレーニングのメリットとして姿勢の保持だけではなく、排泄機能の改善、関節痛の予防、さらに自分に自信がつく」ことを挙げ、運動の大切さを伝えました。
後半は中野より実際のトレーニング紹介、フォームの確認等を行い、しっかりとトレーニングをしていただきました。参加者からは「きつい！だめだ！」などの悲鳴に近い声が上がる種目もありましたが、所々笑顔も見え、講座終了時には皆さんさわやかな表情をされておりました。
今回の講座を通して自身の体を見直していただき、運動の習慣づけになっていただければ幸いです。

本年度の共催イベントはこれで最後となりましたが、今後も地域の皆様に健康づくりを発信していける活動を続けてまいります。ぜひイベント開催時にはご参加ください。