【フィットネスクラブ丘の上】松川中学校サッカー部に運動指導を行いました

松川中学校サッカー部より依頼を受け、12月4日（火）に飯田病院陸上部 中野直哉と健康運動指士 平澤侑也が部員18名に対して運動指導を行いました。ウォーミングアップから走り方の指導、身体づくりをメインに指導しました。
ジョギング、体操、ストレッチだけがウォーミングアップではなく、色々な方法があると紹介し、その一部を体験してもらいました。走り方の指導では地面からの反発、腕の振り方について指導しました。本練習ではサーキットトレーニング（8種目×2を1セットとしたインターバルランニングなど）を行いました。部員たちは「きつい」「運動時間が短いのにこんなに疲れたことがない」と感想を述べていました。
2時間という時間は短いようで、効率よく練習を組み立てて行えばこんなにも追い込めるのだと知ってもらえるいい機会になったと思います。今回紹介した練習内容がすべてではなくほんの一部なのですが、サッカーにつながる部分があれば幸いです。
地域クラブ、部活動、運動指導に興味がある方はぜひお声がけください。

今回お声がけ下さいました松川中学校サッカー部の皆様、ありがとうございました。
またりんごまでいただき感謝しています。職員一同おいしくいただきます。

☆12/6（木）南信州新聞　8面で取り上げられました。　記事は こちら