『ウェルネスタウン丘の上 第３回健康づくり教室』を開催しました

1月26日（土）ウェルネスタウン丘の上にて『第３回 健康づくり教室』を開催いたしました。今回は「健康寿命を延ばす栄養のお話と運動」をテーマに飯田病院 管理栄養士 伊里裕子が講演、フィットネスクラブ丘の上 健康運動指導士 平澤侑也 が講演および運動指導を行いました。
第1部は伊里 管理栄養士より「健康な体を作る食事のとりかた」として健康寿命やフレイルなどお話、健康な体をつくる食事のいろはをお話していただきました。お話の最後には「食事だけでは健康な体は作れない、運動との組み合わせが大切。いまよりも10分多く体を動かすことから始めてみては？」と締めくくっていただきました。
第2部は平澤 健康運動指導士より「老けない・疲れないからだづくり」と題して運動をするメリット等をグラフ等を使って説明。その後、脳とからだを鍛える運動として「コグニサイズ」を行いました。あまり馴染みのない運動でとても新鮮な気持ちで取り組んでいただけたのではないかと思います。「間違えずにできてしまうよりもできなくて悩む時が脳が活性化する。」と説明し、あきらめずに長い時間かけて行うことの重要性もお伝えしました。最後は今話題のスクワットを行い、正しい効果・フォームを身につけていただきました。
終了後のアンケートには「次回も必ず参加します！」「旬の食材を使った料理も知りたい！」「フィットネスの見学をさせてください！」と様々な感想、要望をいただきました。ありがとうございました。
次回は3月を予定しております。多くの皆様のご参加をお待ちしております。