『ウェルネスタウン丘の上 第４回健康づくり教室』を開催しました

3月22日（金）ウェルネスタウン丘の上にて『第４回 健康づくり教室』を開催いたしました。
今回は「アスリートと一緒に動こう！歩こう！」をテーマに飯田病院陸上競技部 400Ｍハードル 中野直哉が運動指導を、フィットネスクラブ丘の上 健康運土指導士 平澤侑也が歩行指導を行いました。
第1部は中野より「座ったままでできる全身運動」を行い、太ももの前・腹筋・肩甲骨回りの筋肉を「動かす・止める」の2種類の方法で鍛えていきました。
第2部は平澤より「インターバル速歩を体験しよう！」ということで、旧飯田測候所に移動しインターバル速歩を行いました。2分速歩き・1分遅歩きを目標に歩いていただき、参加者全員に運動の効果を体験していただきました。
天候にも恵まれ春の暖かさを感じながら気持ちよく運動することができました。「普段動かさない筋肉が動いた。」「体が楽になった。」「普段のウォーキングから気を付けます！」などたくさんの感想をいただきました。徐々に暖かくなり、体も動かしたくなる季節。まずはインターバル速歩から初めていただければと思います。