【フィットネスクラブ丘の上】橋北地区にてウォーキング講座の講師を務めました

10月6日（日）健康運動指導士 平澤が飯田市橋北地区より依頼をいただき、『姿勢測定＆ウォーキング講座』を行いました。

姿勢測定器にて姿勢計測をした後、結果の見方、それぞれの姿勢改善のストレッチ、姿勢維持のためのトレーニング、ウォーキング姿勢の評価、インターバル速歩の指導と盛りだくさんの内容をお伝えいたしました。何度も姿勢を計測されている方は、以前のご自身の姿勢と比べたり、初めての方に結果書の見方を教える様子が見られ、少しずつではありますが飯田市の中に健康づくりの輪が広がっているように感じました。小学生からご高齢の方まで30名の方に参加していただき、様々な運動をしていただきましたが、姿勢改善のYTWトレーニングでは普段意識しない筋肉を使用するため「キ、キツイ」「まだやるの？」などの声が飛び交い、運動の効果を十分に体験していただけたかと思います。

橋北地区では運動会やウォーキング教室などが盛んに開催されています。きれいに整備された石畳もゆっくり歩きながら健康づくりをするのもいいかもしれませんね。ぜひみなさんも参加してみてはいかがでしょうか？

今回お声がけいただいた、橋北地区のみなさんありがとうございました。また一緒に楽しく運動しましょう！