『11月のちょこっと運動教室』を開催しました

11月17日（日）、24日（日）に健康運動実践指導者　筒井が、入居者様に向けた「ちょこっと運動教室」を開催しました。
今月は、寒い時期でもお部屋で無理なく運動を行っていただくように簡単なタオルを使った運動を紹介しました。７・８月にもタオルを使った運動を行いましたが、運動前にラジオ体操などの準備運動をしっかりと行い、身体を温めてから筋肉のストレッチやトレーニングを行うように心がけています。
今年の運動教室も12月で最後です。12月は身体がポカポカするような内容を考えています。