12月のちょこっと運動教室

12月15日（日）、22日（日）に健康運動実践指導者　筒井が、入居者様に向けた「ちょこっと運動教室」を開催しました。
12月は、12月1日のウェルネスタウン丘の上 クリスマス会にて披露した、音楽に合わせて身体を動かすエアロビクス体操を実施しました。曲は「信濃の国」で、この体操は、歌詞に合った長野県らしい動作（スキー動作・登山動作・川の流れをイメージする動作など）で、上肢と下肢を動かすことが出来ます。参加者の方から「じわじわと汗をかいてきた！」「歌いながら体操が出来て楽しい！」「体が温まった！」など好評いただきました。
また、今後の運動のモチベーションに繋がるように、参加者の一人一人に「ちょこっと運動教室継続証明書」をお渡ししました。「運動を頑張って良かった。」「何だか卒業みたいで寂しいけど、来年も頑張って運動します。」などの声を聞くことができました。
今回は、運動教室の後に職員によるリコーダーのミニ演奏会も行いました。懐かしい曲に喜んで歌っている方も多く、運動と音楽の両方を楽しんでいただきました。
一年間、運動教室を開催し、多くの方にご参加いただきました。運動の楽しさや効果を実感していただくことが出来きて大変うれしく思います。