【フィットネスクラブ丘の上】『おうち 職場で ちょこトレ2020 筋力トレーニング編』の動画を公開しました

自宅や職場でできる簡単な運動を紹介しています。
ちょこっとトレーニング、略してちょこトレ。

今回、筋力トレーニング編として13のトレーニングを紹介しています。
画像をクリックすると動画を観ることができます。

（１）スクワット

（２）ワイドスクワット

（３）カーフレイズ

（４）ヒップリフト

（５）片足立ちバランストレーニング

（６）タオルラットプルダウン

（７）腕立て伏せ

（８）フロントプランク

（９）サイドプランク

（10）リバースプランク

（11）スーパーマン

（12）クランチ①

（13）クランチ②