7月のちょこっと運動教室

7月12日（日）、7月19日（日）に健康運動実践指導者 筒井が入居者様に向けた運動教室を開催しました。
今月の運動は、座ったままできるタオル体操を紹介しました。タオル体操は肩や胸周りの筋肉をストレッチする動作が多く、「肩こり」や「猫背」などの予防に繋げる事ができます。「首・肩が楽になった。」「身体もスッキリして温まりました。」「タオル体操 続けてみます。」という声を聞くことができました。
　
なお、フィットネスクラブ丘の上において、『おうち 職場で ちょこトレ2020 ストレッチ編・筋力トレーニング編』の動画を制作・公開しています。当ホームページ上でもチェックできますので、ぜひご覧ください。
　
　ストレッチ編　
　筋力トレーニング編