2月のちょこっと運動教室

2月7日（日）、2月21日(日）に健康運動実践指導者 筒井が入居者様に向けた運動教室を開催しました。
2月の運動は、全身を使った運動と顔の表情筋トレーニングを紹介しました。意識的に顔周りの筋肉を動かす事で、表情も明るくなります。内容の一部を紹介します。

【 大きな声で「あ」「い」「う」「え」「お」 】
口やあご、舌を動かすトレーニングになります。
口を大きく開いて「あ」「い」「う」「え」「お」とゆっくり、大きな声を出します。ほかにも「パ」「ピ」「プ」「ぺ」「ポ」など言葉を変えても良いです。

表情もほぐれてきたところで、早口言葉に挑戦します。
「生麦生米生卵」「赤パジャマ黄パジャマ茶パジャマ」など、一般的に知られている早口言葉を入居者様も「言えた！」「失敗！噛んじゃった！」「もう一回！」など、楽しく行えました。