6月、7月のちょこっと運動教室

6月20日、6月27日、7月4日、7月25日に健康運動実践指導者 筒井が入居者様に向けた運動教室を開催しました。
6月の運動は、全身運動と脚を使った脳トレ運動を紹介しました。
7月の運動は、タオルを使った簡単体操を紹介しました。タオル体操は、安全に出来て場所を問わず行えるのでおすすめの運動です。

＝タオル体操の一部紹介＝
【上半身伸ばし】
効果：肩こり解消、肩の柔軟性ＵＰ
①　タオルを胸のあたりに持ってきて、肘を後ろに引く。ポイントは肩甲骨を寄せる。
②　ひじを前に伸ばして、タオルを前に出す。
③　①と②を繰り返す。