【フィットネスクラブ丘の上】『おうち 職場で ちょこトレ　座ってできる筋トレ編』の動画を公開しました

自宅や職場でできる簡単な運動を紹介しています。
ちょこっとトレーニング、略してちょこトレ。

今回、座ってできる筋トレ編として、２つのトレーニングを紹介しています。
画像をクリックすると動画を観ることができます。

（１）つま先・踵上げ

（２）片足上げ

※他の公開動画はこちら
ストレッチ編（１）～（７）

筋力トレーニング編（１）～（13）

脳トレ編（１）